FİT PAKET

Bu paket, sağlıklı bir şekilde kilo vermek veya dengeli bir beslenme düzenine ulaşmak isteyenler için diyetisyenler tarafından özel olarak hazırlanmıştır. Paket, sağlıklı bir bireyin günlük besin ihtiyaçlarını karşılayacak şekilde tüm temel besin gruplarını dengeli bir biçimde içermektedir. İçeriği, 3 ana öğün ve 2 ara öğünden oluşur. Protein kaynakları, mevsim sebzeleri, baklagiller, tahıl grubu ve besleyici salatalarla zenginleştirilmiş öğünler sunulmaktadır. Ayrıca, gün boyunca enerji dengesini koruyacak ara öğünler ve vücudu arındırmaya yardımcı olacak sıvı detoksu da yer almaktadır. Bu paket, kilo vermek isteyen herkes için uygundur.

Sağlıklı bir yaşam için ilk adımı atarak dengeli beslenmenin farkını hissedin!

Ana ve ara öğünleri hangi saatlerde tüketmeliyim?

• Kahvaltıyı uyandıktan sonra ilk bir saat içinde tüketmelisiniz. Ara 1 öğününü sabah ile öğle arasında, Ara 2 öğününü ise öğle ile akşam arasında yemelisiniz. Öğün araları 4 saati aşmamalı.

Aç hissetmesem de öğünlerimi tüketmeli miyim?

• Evet, açlık beklemeden 3-4 saat arayla öğünlerinizi tüketmelisiniz. Böylece kan şekerinizi dengede tutar, metabolizmanızı hızlandırırsınız.

Yeterince doyamıyorum, ne yapmalıyım?

• İlk günlerde açlık hissedebilirsiniz. Su tüketiminizi artırın ve öğünlerinizi düzenli şekilde yiyin. Bir hafta sonunda açlık devam ederse, diyetisyenlerimizle iletişime geçerek paket miktarlarında düzenleme yapabilirsiniz.

Dışarıda yemek zorunda kalırsam ne yapmalıyım?

• Paket öğününüze benzer içerik ve miktarda yemek seçin. Kızartma, hamur işi ve şekerli yiyeceklerden kaçının.

Hangi içecekler serbest?

• Su (günde en az 8 bardak), şekersiz çay, filtre kahve, Türk kahvesi ve espresso gibi sade kahveler serbesttir. Sütlü kahvelerde light süt tercih edin ve öğünlerden süt grubunda azaltma yapın. Ayrıca günde 1 maden suyu tüketebilirsiniz.

Sorularınız için diyetisyenlerimizle iletişime geçebilirsiniz.