Yaz Sıcaklarında Ne Yenmeli? Her Öğünde Protein Olmalı mı?
Yaz aylarında beslenme rutini genellikle değişir. Hava sıcaklıklarının artmasıyla birlikte iştah azalır, su tüketimi artar, hatta birçok kişi öğün atlama eğilimindedir. Hafiflemek, ferahlamak ve midede ağırlık hissinden kaçınmak doğal bir refleks olsa da, bu dönemde yapılan bazı beslenme hataları uzun vadede hem enerji düşüklüğüne hem de vücut kompozisyonunda bozulmalara neden olabilir. Özellikle protein tüketiminin ihmal edilmesi, yaz aylarında sık karşılaştığımız beslenme problemlerinin başında gelir.