INTERMITTENT FASTING (ARALIKLI ORUÇ) PAKET

Bu paket, 2 öğün beslenip intermittent fasting (aralıklı oruç) uygulamak isteyenler için diyetisyenlerimiz tarafından özenle hazırlanmıştır. Aralıklı oruç, temel olarak 16 saatlik bir açlık dönemi ve 8 saatlik bir tüketim döneminden oluşur. Bu beslenme modeline özel hazırlanan diyet listemiz, lif ve protein açısından oldukça zengindir. Böylece kısa süre içinde acıkmanızı engeller ve uzun süre tok kalmanızı sağlar.

Bilimsel araştırmalar, aralıklı oruç uygulayan kişilerin kilo verme konusunda başarılı sonuçlar elde ettiğini göstermektedir.

Paket içeriğimizde, sabah ve akşam öğünlerinde yüksek protein kaynaklarıyla desteklenmiş seçenekler bulunur. Her sabah, değişen gereksinimlerinize uygun çeşitli kahvaltı seçenekleri sunulmaktadır. Akşam öğünlerinde ise protein ve kompleks karbonhidratlarla dengelenmiş öğünler sayesinde, uzun süre doygun kalır ve acıkmanızı önlersiniz. Aralıklı oruç paketi ile sağlıklı bir şekilde kilo verirken, vücudunuzun daha verimli çalışmasını da destekleyebilirsiniz.

Aralıklı oruç, sağlıklı bireyler için faydalı bir seçenek olabilir. Ancak diyabet, kan şekeri dengesizlikleri, tansiyon problemi, adet düzensizliği, gebe veya emzirme dönemi, yeme bozukluğu geçmişi veya ilaç kullanımı söz konusuysa, mutlaka beslenme uzmanlarımıza danışmalısınız.

Hedefi kilo vermek, yağ kaybını hızlandırmak ve genel sağlığı iyileştirmek olanlar için aralıklı oruç oldukça etkili olabilir. Ayrıca metabolizma hızını artırarak, vücut kompozisyonunu iyileştirir.

Serbest Olanlar:
Su, şekersiz çay ve kahve gibi kalorisiz içecekler oruç sırasında serbesttir. Ayrıca, öğünlerde protein, sağlıklı yağlar ve düşük karbonhidratlı besinler tercih edilmelidir.

Kaçınılması Gerekenler:
Oruç sırasında kalori içeren içecekler, şekerli yiyecekler ve işlenmiş gıdalardan uzak durulmalıdır. Aralıklı oruç, vücuda sağlıklı bir ritim kazandırırken doğru besinlerle desteklenmelidir.

Sorularınız için diyetisyenlerimizle iletişime geçebilirsiniz.